الخصوصية المزيد الاشتراك
1 من 6/عرض للأكل الصحي جميع أساسيات التغذية تعلّم تعريفات مصطلحات التغذية الأساسية.
قامت وزارة الزراعة الأمريكية بتبسيط الإرشادات الغذائية مع حملة “ماي بلايت”. يحل MyPlate محل الهرم الغذائي القديم.</p
عرض الكل
2 من 6/عرض المواد الغذائية كل الحصول على الفيتامينات والمعادن من الطعامعندما يتعلق الأمر بالفيتامينات والمعادن، فإنك تبحث على الأرجح عن الخلاصة: كم تحتاج؟
الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين D، جنبًا إلى جنب مع تمارين تحمل الوزن، يتعاون الكالسيوم وفيتامين D معًا للحصول على كثافة عظام جيدة وصحة جيدة بشكل عام.
عرض كل 3 من 6/مبادلة ذكية عرض كل خيارات الصوديوم المنخفض بالنظر إلى أن الملح هو مكون في كل أنواع الأطعمة المجهزة أو وجبات المطاعم، فلا غرابة في أن يحصل الأمريكيون على ضعف أو ثلاثة أضعاف كمية الصوديوم التي يحتاجون إليها كل يوم.
عرض الكل
4 من 6/Grocery Shopping View All Making a Fast Grocery Listthy eating لا يبدأ في مطبخك. تبدأ عندما تقود بطاقتك في ممرات سوبرماركت محلّك. عرض كل 5 من 6/نصائح الطهي عرض كل التعامل مع الطعام بأمان يُعرف طبيًا بالأمراض المنقولة عن طريق الطعام أو الأمراض المنقولة عن طريق الطعام، ربما تعرف أن التسمم الغذائي بائس.
قم بالتسجيل في نشرة أخبار اللياقة الغذائية المجانية الخاصة بنا احصل على نصائح حول تناول الطعام بشكل أفضل وممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً الاشتراك بالنقر فوق اشتراك، أوافق على شروط موقع ويب MD وسياسة الخصوصية وأدرك أنني قد أختار عدم الاشتراك في أي وقت
القراءات المقترحة حول وصفات الطعام
رغيف ناتشو مخبوز أكثر صحة من رقائق الحبوب الكاملة المقرمشة والديك الرومي الهش يحول كومة عادية من الناتشو إلى نسخة أخف لا تضحي بنكهتها.